Probleme leute kennenzulernen, Angst neue Leute kennenzulernen, was tun? (Liebe und Beziehung, Freundschaft, Psychologie)


Wenn du dich in einer Gruppe von Menschen befindest, hast du das Gefühl, als würden dich alle anschauen und sich davon überzeugen, dass du komisch wärst und dort nichts zu suchen hättest. Du wünscht dir dann, daheim zu sein anstatt in dieser so grauenvollen Situation. Aber so geht es dir nur in einem sozialen Kontext.

Warum es schwerfällt, auf andere zuzugehen

Allein der Gedanke daran, auf eine Feier oder zu einer Versammlung gehen zu müssen, lässt dich nervös probleme leute kennenzulernen. Du überlegst dir tausend Entschuldigungen, um nicht dort hingehen zu müssen, und würdest alles geben, um dich dieser Situation nicht aussetzen zu müssen.

Doch was kannst du dagegen tun? Zunächst handelt es sich, wie der Terminus bereits verrät, um eine Phobie. Phobien sind intensive Ängste vor einer probleme leute kennenzulernen Sache oder Situation.

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Allerdings sind diese Ängste irrational oder besser gesagt, sie machen sich bemerkbar, obwohl es keine reale Gefahr gibt. Das beeinträchtigt ihren Alltag.

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Wenn wir an einer Sozialphobie leiden, macht sich diese in Situationen bemerkbar, in denen wir mit anderen Menschen interagieren. Da wir ständig in Kontakt mit anderen sind, kann sie uns im Alltag sehr einschränken.

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Wenn wir im Gegensatz dazu an einer anderen Art der Phobie leiden, wie der Phobie vor Spinnen oder Schlangen, dann bereitet uns das nur in bestimmten Situationen Probleme. Siehst du den Unterschied?

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Bei Menschen mit einer Sozialphobie, die noch dazu Verhaltensstörungen aufweisen, die diese Phobie weiter verstärken, sieht das allerdings ganz anders aus. Wie funktionieren kognitive Prozesse bei Menschen mit einer Sozialphobie?

Sehr wichtig ist, dass diese Phobie sich an dem nährt, was wir denken und wie wir das tun: Da sind eben jene kognitive Prozesse, die der Verarbeitung von Informationen aus unserem Umfeld dienen.

3 Tipps, um sofort neue Leute kennenzulernen

Ein Mensch, der unter einer Sozialphobie leidet, ist beispielsweise aufmerksamer, was die Blicke anderer anbelangt und was die Reaktion ihres Körpers auf das Unbehagen, das sie verspüren, betrifft rot werden vor Scham, wechselnde Tonlage usw. Sie neigen dazu, diese Informationen auf eine für sie negative Weise zu interpretieren. Aber damit nicht genug.

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Sie erinnern sich auch besser als andere an soziale Situationen, die für sie eine negative Konnotation haben, und benutzen sie als Referenz, um das zu bewerten, was in der Probleme leute kennenzulernen passiert. Des Weiteren erinnert er sich in diesem Moment an eine konkrete Situation, in der er sich nicht gut mit anderen verstand, als er sie neu kennenlernte, was seine Vorstellungen und den beschriebenen verzerrten kognitiven Prozess noch verstärkt.

Welche Ängste haben Menschen mit einer Sozialphobie?

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  • Doris Wolf Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin Seit mehr als 40 Jahren arbeite ich als Psychotherapeutin.
  • Student Angst neue Leute kennenzulernen, was tun?

Auf der einen Seite besteht die Angst davor, dass physische Anzeichen verraten könnten, dass der Betroffene nervös ist. Und genau deshalb fürchten die Betroffenen, in zwischenmenschlichen Situationen ins Zentrum der Aufmerksamkeit zu geraten.

Aber es ist nicht nur das.

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Sie haben auch Angst davor, dass sie bei dem, was sie tun, oder wenn sie neue Leute kennenlernen, angeschaut und beobachtet werden. Auch die Angst, vor anderen trinken, essen oder sprechen zu müssen, sowie zu telefonieren oder mit etwas umzugehen, macht sich breit.

Behandlung der sozialen Angst

All diese Ängste stehen in direktem Zusammenhang mit einer ganz bestimmten Angst, nämlich der Angst davor, seltsam zu erscheinen oder negativ bewertet zu werden. Die Betroffenen malen probleme leute kennenzulernen schon im Voraus aus, dass das passieren könne, wodurch ihre Ängstlichkeit entsteht.

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Roche Dadurch wird die anfängliche Vorstellung davon, dass man nichts wert sei, noch verstärkt, aber den Betroffenen fällt nicht auf, dass sie sich selbst blockiert haben. Genau aus diesem Grund muss eine Sozialphobie psychologisch behandelt werden, am besten durch eine kognitive Verhaltenstherapie.